Manfaat Berkegiatan di Alam Terbuka
1. Meningkatkan memori jangka pendek
Berjalan kaki singkat selama 20 menit di alam terbuka dapat meningkatkan memori jangka pendek hingga 20% dan meningkatkan kemampuan otak untuk fokus. Saat kesulitan untuk tetap memperhatikan kerjaan yang menumpuk di meja, cobalah untuk berjalan-jalan sekitar rumah dan melintasi taman untuk melatihnya. Kegiatan ini dapat meningkatkan kreativitas dan menghasilkan orisinalitas dan inovasi.
2. Mengurangi stres
Stress yang berkepanjangan bisa menimbulkan penyakit lain yang cukup mengkhawatirkan. Hormon kortisol merupakan tanda dalam pengukuran intensitas stres dan kecemasan. Peneliti menemukan konsentrasi kortisol yang jauh lebih rendah pada orang yang menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan, yang berarti orang-orang tersebut juga mengalami penurunan tingkat stres, tekanan darah, dan detak jantung. Bahkan pemandangan alam dari jendela dapat menurunkan stres dan meningkatkan kepuasan dalam pekerjaan.
3. Peningkatan fungsi eksekutif
Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ahli di Harvard, bermain di luar ruangan dapat meningkatkan fungsi eksekutif pada anak-anak. Ini berarti bahwa beraktivitas di alam membantu mereka menjadi lebih terampil dalam merencanakan, menetapkan prioritas, memecahkan masalah, melakukan multitasking, dan bernegosiasi.