HELOINDONESIA.COM - Faktanya, 80–90% tumor ganas yang menjadi kanker terbentuk akibat faktor eksternal. Salah satunya adalah faktor gaya hidup, seperti makanan yang kamu pilih. Yuk, cari tahu makanan apa saja yang dapat meningkatkan risiko kanker!
-DAGING YANG DIPROSES
- DAGING OLAHARAN
Semua jenis daging yang diawetkan dengan pengasapan, penggaraman, atau pengalengan bisa berbahaya, lho! Beberapa contohnya, seperti hot dog, salami, sosis, ham, daging kornet, dan dendeng. Penelitian menunjukkan, konsumsi daging olahan ini merupakan salah satu faktor risiko dari kanker kolorektal, perut hingga payudara.
Baca juga: Jangan Asal Konsumsi, Berikut 7 Efek Samping Penggunaan Kolagen yang Perlu Anda Ketahui
-GORENGAN
Yang suka makan kentang goreng atau keripik kentang wajib waspada, nih! Makanan bertepung yang digoreng menyebabkan terbentuknya senyawa bernama akrilamida yang meningkatkan risiko kanker.
-MAKANAN TERLALU MATANG
Memasak daging terlalu lama bisa menghasilkan karsinogen, dan meningkatkan risiko kanker. Jadi, hati-
hatilah jika kamu menggunakan metode masak, seperti memanggang atau menggoreng.
-GULA DAN KARBOHIDRAT
Makanan-makanan, seperti white pasta, white bread, nasi putih, dan sereal manis dapat menyebabkan diabetes tipe 2 dan obesitas.
Secara tidak langsung, konsumsi yang manis-manis, termasuk minuman kekinian bisa berujung kanker ovarium, payudara, rahim hingga kolorektal.
Baca juga: Setelah Kecelakaan Kereta vs Truk, PT KAI Divre IV Tanjungkarang Tutup Jalan
-ALKOHOL
Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat merusak fungsi hati dan meningkatkan tekanan pada ginjal, lho! Dalam skenario terburuk, risikonya bisa berupa kanker mulut, kerongkongan, hati, usus besar hingga rektum. Lalu, makanan seperti apa yang sebaiknya dikonsumsi?
Nah, untuk mengurangi risiko kanker, kamu bisa memilih buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian (beras merah hingga quinoa), serta ikan yang kaya akan lemak omega-3.
ADAKAH LANGKAH LAIN?
Untuk mengurangi risiko kanker, kamu juga bisa mulai rutin berolahraga dan mencari cara untuk mengurangi stres.