HELOINDONESIA.COM - Makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari secara berlebihan dapat menjadi penyebab trigliserida tinggi dalam darah.
Dilansir dari berbagai sumber, kadar trigliserida yang tinggi dapat menyebabkan masalah bagi kesehatan. Penderita trigliserida tinggi menyebabkan pengerasan dinding arteri serta meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Sejumlah cara bisa dilakukan untuk menurunkan trigliserida tinggi, diantara tidak mengkonsumsi minuman tertentu.
Berikut beberapa minuman yang sebaiknya dihindari saat kadar trigliserida sedang tinggi:
Baca juga: Tekanan Darah Tinggi Timbulkan Komplikasi, 6 Jenis Herbal ini Bisa Mengatasi
Susu dan olahannya
Saat kadar trigliserida tinggi, sebisa mungkin harus menghindari susu sapi dan produk olahannya, seperti yoghurt dan keju. Pasalnya jenis minuman susu dan olahannya bisa meningkatkan trigliserida di dalam darah karena mengandung lemak jenuh.
Jika ingin tetap mengonsumsi susu, Anda mungkin dapat mengonsumsi susu nabati seperti sari kedelai, oats, dan almond.
Namun usahakan memilih produk susu yang tidak mengandung pemanis buatan. Hal itu mengingat, gula atau pemanis dapat berkontribusi dalam kenaikan trigliserida dan memicu diabetes.
Selain itu, Anda dapat memilih susu rendah lemak dan susu skim. Namun, ada baiknya berkonsultasi dahulu dengan dokter dan ahli gizi.
Minuman manis
Minuman pantangan lainnya saat kadar trigliserida tinggi adalah minuman manis.
Minuman yang diberi tambahan segala jenis pemanis dapat meningkatkan kadar trigliserida dalanm darah.
Selain itu, gula atau pemanis buatan lainnya juga mengakibatkan kandungan kalori pada minuman atau makanan Anda.
Contoh minuman manis yang harus dihindari ketika kadar trigliserida tinggi, yaitu minuman bersoda, teh manis, kopi susu dengan tambahan krimer atau whipped cream, jus kaleng dengan pemanis buatan.
Minuman beralkohol
Jika ingin menurunkan trigliserida perlu mengurangi konsumsi minuman atau makanan beralkohol.
Anda tidak hanya dianjurkan untuk mengurangi, bahkan disarankan sama sekali tidak mengonsumsinya lagi. Karena minuman beralkohol termasuk minuman pantangan saat trigliserida tinggi.
Baca juga: Gerakannya Tidak Terlalu Berat, Inilah 4 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Penderita Darah Rendah
Minuman beralkohol tidak hanya memicu kenaikan trigliserida, melainkan dapat merusak hati karena mengganggu metabolisme lemak.
Selain jenis minuman di atas, Anda dapat mengetahuinya dengan berkonsultasi ke dokter atyau ahli gizi, untuk mengetahui beberapa minuman pantangan lainnya saat kadar trigliserida tinggi lainnya yang perlu Anda hindari.
