HELOINDONESIA.COM - Kita semua sekarang menyadari bahwa apa yang Anda minum dan makan memainkan peran penting dalam menjalani hidup sehat.
Jadi, tidak mengherankan jika makanan dan minuman tertentu justru dapat membahayakan Anda. Jika menyangkut konsumsi hal-hal tersebut, Anda harus melakukannya dalam jumlah sedang untuk meminimalkan penderitaan akibat konsekuensi jangka panjang yang dapat memengaruhi kualitas hidup Anda .
Jika Anda butuh pengingat tentang apa yang sebaiknya dihindari, ahli bedah jantung terkenal di TikTok , Dr. Jeremy London, telah mengidentifikasi empat hal yang harus Anda hindari dalam diet Anda.
Sekali lagi, tidak ada yang mengejutkan di sini karena semuanya adalah makanan dan minuman yang cukup populer dan telah menjadi bagian besar dari kehidupan sehari-hari orang-orang.
Baca juga: Pengacara Perceraian Icardi Bantah Adanya Hubungan Asmara denga Striker Galatasaray Itu
Makanan cepat saji
Ini merupakan penolakan besar bagi Dr. London, yang mengatakan: "Sebagian besar dari apa yang tersedia di jaringan makanan cepat saji adalah 'produk makanan yang dapat dimakan', bahkan bukan makanan sebenarnya."
Pilihan makanan cepat saji murah dan lezat, tetapi bukan merupakan dasar dari pola makan yang sehat dan seimbang. Keinginan untuk makan makanan cepat saji di tengah malam mungkin tidak apa-apa, tetapi pastikan Anda tidak mengonsumsi makanan olahan secara berlebihan.
Minuman ringan
Minuman pilihan untuk menemani makanan cepat saji adalah minuman bersoda. Namun, meskipun Anda menyebutnya 'minuman ringan', Dr. London menggunakan frasa yang sedikit berbeda untuk menyebutnya: 'kematian cair'.
Minuman tersebut biasanya mengandung gula dalam kaleng, dan/atau mengandung beberapa bahan kimia yang telah dikaitkan dengan potensi risiko kesehatan .
Baca juga: Beri Kuliah Umum di UKRI Bandung, Mendagri Ajak Mahasiswa Wujudkan Indonesia Emas 2045
Produk susu
Ini adalah sesuatu yang telah diidentifikasi oleh para vegan sejak lama, dan Dr. London menegaskan bahwa keju dan produk susu tidak terlalu baik bagi Anda, betapapun lezatnya kedengarannya.
"Kita adalah satu-satunya mamalia yang minum susu di luar masa bayi dan kita meminumnya dari spesies yang berbeda. Pikirkanlah," katanya.
Meskipun pengganti berbahan dasar tanaman sudah semakin populer, mungkin ada baiknya Anda beralih ke pengganti tersebut atau setidaknya mencoba mengurangi asupan susu dan keju Anda.
Alkohol
Sungguh mengejutkan. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), alkohol digolongkan sebagai zat yang beracun, psikoaktif, dapat menimbulkan ketergantungan, dan bersifat karsinogenik, namun, sebagian besar dari kita mengonsumsinya secara teratur.
Racun ini sudah menjadi hal yang lumrah dalam kehidupan sosial kita, tetapi Dr. London memperingatkan bahwa racun ini dapat 'benar-benar beracun bagi setiap sel dalam tubuh kita'. Ia mengatakan bahwa 'bahkan penggunaan yang sedang atau sesekali' akan berakhir buruk bagi Anda dan menyarankan untuk berhenti minum sama sekali.***
