HELOINDONESIA.COM - Berolahraga teratur merupakan salah satu gaya hidup sehat untuk menjaga kesehatan, kebugaran dan keseimbangan kondisi tubuh.
Berolahraga secara teratur bisa bantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Dengan berolahraga memberikan efek positif meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot, membantu menurunkan berat badan dan menjaga berat badan ideal.
Selain itu, dengan berolahraga teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Baca juga: Prof Haslina Minta Lulusan USM Harus Miliki Kompetensi, Soft Skill, dan Attitude
Meski olahraga teratur bisa meningkatkan mood dan mengurangi stres tapi jangan menjaga intensitas dan frekuensi yang tepat.
Dan satu lagi, lakukan medical massage setelah berolahraga dalam beberapa kali.
Meski bukan langsung setelah latihan, Medical Massage yang dilakukan 24-48 jam setelah olahraga justru membuat kondisi tubuh lebih baik.
Sebab, di rentang waktu tersebut justru ideal untuk membantu pemulihan otot, mengurangi ketegangan, mempercepat
sirkulasi darah.
Baca juga: Pameran Laras Rasa Jateng, Tampilkan Koran Pertama Terbitan Suara Merdeka 1950
Selain itu, medical massage di masa tersebut dapat mencegah cidera akibat otot yang terlalu tegang.
Ini adalah langkah cerdik untuk menjaga performa tetap optimal tanpa mengganggu kenyamanan tubuh.
