HELOINDONESIA.COM - HP kini sudah bukan hanya menjadi alat komunikasi semata. Bagi sebagian orang, HP sudah menjadi bagian hidup yang sulit dipisahkan dari kegiatan mereka sehari-hari.
Tak jarang pengguna HP semacam ini akan menghabiskan waktu dengan durasi sangat lama dalam menggunakan perangkatnya. Bahkan sebagian ada yang menggunakannya sampai menjelang istirahat atau tidur malam.
HP tak lepas dari pandangan menjelang tidur. Mulai dari menonton film, mendengarkan lagu, dan lainnya. Tak sadar hingga akhirnya mereka terlelap tidur, HP masih berada di samping kepala pengguna.
Lantas apakah aman tidur di sebelah ponsel? Berikut ini penjelasannya mengenai dampak meletakkan HP atau smartphone di samping kepala saat tidur.
Baca juga: Kecanduan Ponsel: Bahaya, Tanda-tanda dan Gejala yang Harus Diwaspadai
1. Mengganggu kualitas tidur
Dilansir dari laman Jagruti Rehabilitation Center, smartphone terbukti menghasilkan radiasi berbahaya yang menganggu sistem proses pengaturan diri, seperti jam biologis tubuh hingga ritme jantung kita.
Akibatnya, tidur dengan ponsel di sebelah kita dengan smartphone yang masih aktif atau dicas akan menyebabkan kesulitan tidur dan berbagai masalah lainnya. Bahkan apabila kebiasaan ini terjadi terus menerus akan berisiko pada kesehatan mental kita.
Selain itu, efek lain yang terjadi ketika ponsel terus-menerus berada di samping kita saat tidur, adalah merusak fungsi dan mengurangi hormon-hormon penting tubuh.
2. Siklus tidur berantakan
Saat Anda terpapar cahaya biru dari HP saat tidur, hal ini akan menganggu ritme sirkadian Anda. Ritme sirkadian tidur adalah pola tidur dan bangun yang terjadi dalam siklus sekitar 24 jam yang diatur oleh jam biologis internal di dalam tubuh manusia.
Baca juga: Rusak sel-sel Otak, Bermain Ponsel Terlalu Lama Bikin Orang jadi Autis
3. Mudah sakit
Radiasi cahaya biru dapat menganggu jam tidur ideal Anda serta menunda pembentukan hormon melatonin. Saat siklus tidur berantakan, tentu akan mempengaruhi aktivitas Anda sehari-hari.
Terpapar radiasi ponsel berbahaya Ponsel secara umum menghasilkan radiasi sinyal transmisi pada frekuensi sekitar 900 MHz. Frekuensi 900 MHz mengacu pada frekuensi gelombang elektromagnetik yang digunakan oleh ponsel untuk berkomunikasi dengan jaringan seluler.
Terpapar radiasi akan menyebabkan sakit kepala, nyeri otot, dan berbagai masalah kesehatan serius lainnya.
4. Menyebabkan Gangguan Mata
Kebiasaan menghabiskan waktu berjam-jam melihat layar HP dapat menyebabkan computer vision syndrome. Kondisi ini biasanya ditandai dengan gejala mata lelah, mata merah, penglihatan menurun (kabur), mata kering, hingga nyeri kepala.
Baca juga: Waspada, Ngobrol di Ponsel 30 Menit Per Minggu Saja, Bisa Meningkatkan Risiko Hipertensi Loh
Mendekatkan HP menjelang tidur cenderung membuat seseorang bermain ponsel hingga tertidur. Pasalnya, hal tersebut dapat menyebabkan degenerasi makula. Bahkan, bahaya tidur dekat HP yang satu ini dapat meningkatkan risiko kebutaan.
5. Kerusakan jaringan tubuh
Ponsel menggunakan radiasi radio frequency untuk bekerja, yang mana jika radiasi tersebut terpapar langsung ke tubuh dapat meningkatkan suhu tubuh yang diduga memengaruhi kerusakan jaringan.
Itulah informasi seputar bahaya tidur dekat HP bagi kesehatan yang perlu diketahui. Meski terlihat sepele, kebiasaan ini perlu dihindari untuk mengurangi risiko masalah kesehatan tubuh kita.