HELOINDONESIA.COM - Perlu diketahui bahwa karbohidrat tidak hanya terkandung dalam nasi saja, tapi juga beberapa jenis makanan.
Makanan berikut ini makanan mengandung karbohidrat yang baik untuk orang yang sedang program diet.
Karbohidrat sendiri termasuk salah satu asupan harian yang harus dipenuhi oleh tubuh.
Di Indonesia, umumnya karbohidrat ditemukan pada nasi, tapi beberapa jenis makanan lain juga mengandung karbohidrat.
Makanan dengan kandungan karbohidrat itu juga baik dikonsumsi saat diet.
Baca juga: Tanggamus Tanggap Darurat Bencana, 85,5 Ha Kebun Terbakar Pekan Ini
Sebagai alternatif pengganti nasi, kentang hingga wortel memiliki kandungan yang dapat menurunkan berat badan.
Berikut 5 jenis makanan yang berkarbohidrat yang baik dikonsumsi untuk diet:
1. Kentang
Kentang dapat dikonsumsi sebagai pengganti nasi saat sedang melakukan diet, karena kandungan kalorinya yang rendah.
Kentang tidak mengandung lemak dan sangat mengenyangkan karena mengandung air serta serat.
Namun perlu diketahui juga, kentang bisa menjadi buruk jika dikonsumsi dengan cara yang salah.
Sebaiknya jangan menggoreng kentang, disarankan untuk merebus atau dipanggang biasa.
Kita juga bisa mengonsumsinya dengan tambahan yogurt atau perasan lemon.
2. Jagung
Jagung termasuk jenis karbohidrat yang baik untuk diet.
Jenis karbohidrat ini menawarkan banyak serat yang dapat mengenyangkan.
Untuk mengonsumsinya, kita bisa merebus jagung tersebut atau memanggangnya.
3. Roti gandum
Roti termasuk jenis makanan yang mengandung karbohidrat.
Namun, hanya jenis tertentu yang baik dikonsumsi saat diet, yaitu roti gandum.
Pilihan roti lainnya seperti roti tawar justru tidak baik, karena sama saja seperti mengonsumsi karbohidrat olahan atau gula.
Jika mengonsumsinya akan membuat berat badan tidak kunjung turun.
Baca juga: Dilengkapi Dengan Fitur Laptop Flagship, Asus Vivobook Go 14 Dijual Cuma Rp 6 Jutaan
4. Pisang
Pisang merupakan buah yang umum dikonsumsi saat sarapan, karena mengandung karbohidrat.
Buah pisang juga dianggap sebagai superfood, karena kandungan nutrisinya juga menyehatkan.
Buah ini merupakan sumber serat yang mengenyangkan serta rendah kalori.
5. Wortel
Wortel juga termasuk makanan yang baik dikonsumsi saat sedang diet.
Hal ini karena wortel tidak mengandung tambahan gula sehingga mempermudah dalam penurunan berat badan.
Selain itu, wortel juga mengandung zat anti-inflamasi seperti beta karoten yang penting untuk kesehatan mata juga meningkatkan imunitas.
