HELOINDONESIA.COM - Sebuah studi baru menunjukkan bahwa olahraga teratur meningkatkan kecerdasan dan kinerja akademik pada anak sekolah yang kelebihan berat badan dan obesitas.
Studi yang dipimpin oleh University of Granada, menganalisis efek dari program latihan aerobik dan ketahanan selama 20 minggu yang terdiri dari tiga sesi 90 menit yang diawasi per minggu di lingkungan luar sekolah.
Studi yang diterbitkan dalam jurnal peer-reviewed JAMA Network Open, melibatkan 109 anak dengan kelebihan berat badan atau obesitas berusia delapan hingga sebelas tahun. Dari semua peserta, 90 anak menyelesaikan evaluasi pasca latihan dan menghadiri 70% atau lebih dari sesi latihan yang direkomendasikan.
Penelitian menemukan bahwa olahraga secara signifikan meningkatkan kecerdasan dan fleksibilitas kognitif, yang merupakan kemampuan mental seseorang untuk beradaptasi dengan tugas atau aturan yang berubah, mempertahankan banyak konsep secara bersamaan, dan mengalihkan perhatian antara tugas atau aturan yang berbeda.
Baca juga: Hindari Olahraga Pagi Saat Perut Kosong, Picu Masalah Kesehatan
Untuk tingkat yang lebih kecil, olahraga meningkatkan kinerja akademik, terutama dalam matematika dan pemecahan masalah. Menurut para peneliti, penelitian tersebut menunjukkan bahwa "gaya hidup aktif sebelum pubertas dapat mengarah pada lintasan hidup yang lebih sukses."
Francisco Ortega, profesor di Universitas Granada dan peneliti utama studi tersebut, mengatakan bahwa temuan ini menyampaikan pesan penting bagi orang tua.
"Jika anak Anda tidak berprestasi secara akademis, jangan menghukum mereka dengan tidak bermain atau berolahraga, atau menarik mereka dari kegiatan olahraga setelah sekolah, lakukan sebaliknya," katanya dalam siaran pers.
Baca juga: Olahraga saat Kurang Tidur, Jangan Dipaksakan, ini Bahayanya Bagi Kesehatan
Menurut Ortega, upaya untuk memastikan latihan fisik harian minimal harus dilakukan. Idealnya, aktivitas fisik aerobik intensitas sedang selama 60 menit per hari, termasuk setidaknya aktivitas fisik intensitas tinggi tiga hari seminggu dan juga aktivitas yang merangsang penguatan otot dan tulang.
"Jika kita dapat meningkatkan jumlah jam pendidikan jasmani hingga satu jam setiap hari, seperti yang telah dilakukan di negara-negara Eropa lainnya dan dituntut di Spanyol, kita dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental anak-anak dan, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian ini, juga kecerdasan, kinerja kognitif dan akademik," kata Ortega.
Para peneliti juga mencatat bahwa kelebihan berat badan dan obesitas merupakan masalah kesehatan utama di negara maju dan berkembang. Misalnya, di AS, satu dari lima anak dan remaja berusia 2-19 tahun mengalami obesitas.