HELOINDONESIA.COM - Gangguan fisik akibat stres kronis menandakan bahwa Anda mengalami mood swing yang berat.
Gejala itu bisa dirasakan secara terus-menerus karena hormon stress (hormon kortisolnya) terus meningkat.
Jangan biarkan kondisi ini sehingga dapat memicu penyakit-penyakit degeneratif lainnya, seperti hipertensi, penyakit jantung diabetes, bahkan penurunan daya tahan (imun) tubuh.
"Setelah kita lihat pemicunya, terus dampak fatal kayaknya sih ringan ya, cuma mental gitu. Jadi gangguannya pada kesehatan mental. Tapi kalau berlarut-larut menjadi berat," ungkap Pakar Aromaterapi, Dian SS Maulana Said seperti dikutip dari akun YouTube IWTIF pada Rabu (3/12/2025).
Apa jalan keluarnya agar masalah kesehatan mental yang berat tidak terjadi pada diri kita?
"Jalan keluar yang alami adalah aromaterapi. Kembali ke alam. Kita mengenal manfaat minyak essential oil untuk kesehatan mental. Aromaterapi ini mudah didapatkan. Ada yang dijual di pasaran maupun kita produksi melalui tanaman-tanaman sendiri," papar Dian.
Dian mengungkapkan, ada 7 manfaat minyak essential oil untuk kesehatan mental.
Pertama, mengurangi stres dan kecemasan.
Baca juga: PTPN I Melalui Anper Ekspor Perdana 80 Ton Okra ke Yunani
Kedua, meningkatkan kualitas tidur.
Ketiga, meningkatkan fokus dan konsentrasi.
Keempat, mengatasi mood swing dan depresi ringan.
"Kalau yang berat sebaiknya dikonsulkan ke dokter ya atau tenaga ahli," tambahnya.
Kelima, memberikan relaksasi dan rasa tenang.
Keenam, meningkatkan rasa percaya diri dan energi positif.
Ketujuh, mendukung mindfullness dan meditasi.
Dian memperlihatkan olah meditasi dengan dukungan essential oil yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan mental.
Saat meditasi, terang Dian, tangan kanan diletakkan di dada, tepat di bagian hati kita. Satu tangan lainnya berada di pusat energi yaitu di porosnya.
Baca juga: Mahasiswa USM Fitrya Sabet Prestasi Akademik di National Teacher Olympiad 2025
"Kadang kita komunikasi dengan diri kita sendiri untuk tidak lupa selalu bersyukur. Pada saat kita bangun tidur bersyukur bahwasanya hari ini kita masih diberikan kehidupan," ujarnya.
Rasa bersyukur itu dinikmati dengan kehidupan yang bermakna sehat. Bisa melakukan semua aktivitas dengan nyaman.
"Di malam hari kita juga bersyukur kalau dalam seharian sudah melalui kegiatan dengan baik-baik saja. Dengan aromaterapi, dapat mendukung yoga ataupun meditasi," tandasnya.
