HELOINDONESIA.COM - Sembilan puluh persen pria sangat menyukai minuman kopi. Selain memberi kehangatan, minuman hitam pekat itu menghilangkan rasa kantuk.
Sebagian besar orang minum kopi hitam baik di pagi atau sore hari sebagai cara untuk meningkatkan energi.
Kopi dipercaya memberikan banyak manfaat bagi para penikmatnya. Selain mudah didapat, menikmati kopi hitam bisa dilakukan di mana pun.
Saat ini kopi hitam banyak dijual di mana-mana. Mulai kopi saset eceran hingga kopi premium di kafe-kafe atau resto.
Baca juga: Gerakan Raden Intan Asri, Disdukcapil dan DPMPTSP Tubaba Gotong Royong Percantik Kawasan MPP
Dirangkum dari berbagai sumber, ternyata minum kopi tak hanya meningkatkan sumber energi, tapi juga memberikan kesehatan.
Memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, minuman kopi beri kemampuan dalam meningkatkan fokus serta energi tubuh secara instan.
Namun demikian, ada syaratnya bahwa kopi memberikan kesehatan. Kopi harus diminum tanpa tambahan gula, susu, atau krimer.
Kopi hitam murni merupakan minuman rendah kalori yang kaya akan senyawa aktif untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
Baca juga: Piala Dunia 2026 Bangkitkan Semangat Olahraga, Ismet Roni Dorong Pembinaan Atlet Muda
Banyak orang terbiasa langsung menyeduh kopi sesaat setelah membuka mata.
Namun, ilmu sains menunjukkan bahwa kebiasaan langsung "ngopi" setelah bangun tidur justru kurang efektif bagi tubuh.
Namun, agar kafein di dalamnya bekerja secara optimal sebagai penambah energi dan fokus, Anda perlu menyelaraskannya dengan jam biologis tubuh.
Mengetahui kapan waktu terbaik untuk minum kopi hitam akan membantu Anda mendapatkan manfaat penuh tanpa harus memicu kecemasan atau mengorbankan waktu tidur malam.
Pukul 09.30 – 11.30 adalah waktu emas bagi para pencinta kopi hitam.
Sebab, di jam-jam tersebut, adar kortisol dalam tubuh mulai menurun sekitar 2-3 jam setelah bangun tidur.
Menikmati kopi hitam pada pukul 09.30 adalah momen pas saat tubuh mulai membutuhkan asupan energi tambahan untuk menjaga konsentrasi.
Saat Anda bangun tidur (sekitar pukul 06.00 hingga 08.00), tubuh secara alami memproduksi hormon kortisol dalam jumlah tinggi.
Kortisol adalah hormon yang membuat Anda merasa waspada dan terjaga secara alami.
Baca juga: Wabup Tanggamus Pimpin Penertiban Pasar Gisting, Pedagang Hamparan Mulai Tertib Masuk Area Pasar
Efek jika menikmatinya terlalu pagi, minum kopi saat kortisol sedang tinggi akan memberikan efek kafein menjadi sia-sia karena tubuh sudah dalam kondisi siaga.
Hal ini juga dapat meningkatkan kecemasan dan mempercepat pembentukan toleransi tubuh terhadap kafein.
