HELOINDONESIA.COM - Kedua kaki menjadi area paling vital ketika kamu sarat dengan beragam kegiatan atau aktivitas sehari-hari.
Kedua kaki juga menjadi penopang beban saat kamu melakukan pekerjaan berat yang membutuhkan tenaga ekstra.
Karena itu, kamu harus sering-sering mengecek atau memeriksa kondisi kesehatan kedua kaki.
Apalagi, kamu yang sering berolahraga membuat beban kedua kaki semakin bertambah.
Baca juga: LMND-Disdikbud Lampung Besut Anjangsana Edukatif Cegah Dini Kekerasan Seksual di Sekolah
Nah, apa yang kamu rasakan saat sering berolahraga tapi lutut kaki dirasa tidak nyaman.
"Ketika masalah ini kamu rasakan, tinggal pilih didiamkan saja atau diperiksa?" ucap Putro Adytio Giriyoga, fisioterapis di Ethnaprana Wellness Clinic (EWC) seperti dikutip dari akun Instagramnya pada Selasa (20/1/2026).
Dikatakan Putro, bagian kaki terutama lutut merupakan area yang paling rentan cidera.
"Beban berulang dan otot tegang bisa jadi penyebab dari nyeri tersebut," tambahnya.
Baca juga: Dispora Fokus Tingkatkan Prestasi Olahraga, Wagub Sebut Jateng Targetkan Tiga Besar PON
Selain itu, betis dan pergelangan kaki juga jangan sering diremehkan.
"Padahal, kalau di kedua area itu kaku, tekanannya naik ke lutut dan pinggul. Akibatnya, merembet ke bagian atas," terangnya.
Lalu di bagian telapak kaki juga jangan disepelekan. Sebab, telapak kaki ini mengatur pola pijakan kita.
"Salah sedikit, efeknya bisa ke seluruh kaki. Jadi, rasa nggak nyaman setelah olahraga jangan diabaikan," tambahnya.
Baca juga: Sertijab Dekan FTIK USM, Atmoko Siap Penuhi Target Prodi Terakreditasi Unggul
Ketika rasa tidak nyaman itu dirasakan di bagian kaki, tegas Putro, itu bisa jadi tanda awal kamu cidera.
"Harus segera dicek langsung oleh terapis. Kemudian dilanjutkan dengan medical massage sesuai kebutuhan," tandasnya.
