HELOINDONESIA.COM - Perayaan Hari Idul Adha 2024 pasti banyak daging yang dibagikan ke rumah kalian kan ? Bagaimana apakah kalian sudah mengolahnya ? kebanyakan orang-orang langsung mengolahnya dengan dibuat sate karena prosesnya yang terbilang singkat dan langsung bisa dinikmati pada malam harinya sambil berkumpul dan bakar sate.
Tetapi jangan terlalu berlebihan Ketika memakannya ya, sepertinya 5 atau 7 tusuk sate saja cukup untuk memenuhi asupan protein kalian, karena protein untuk mencukupi tubuh per harinya adalah 100 gram daging.
Kalau terlalu banyak mengkonsumsinya akan ada penyakit serius yang mengintai yaitu pada masalah pencernaan, bisa jadi sembelit atau kesulitan untuk buang air besar, sebab tak ada serat yang cukup untuk memproses daging bahkan bahanyanya kalian adalah seperti meningkatnya risiko kanker usus.
Untuk itu, serat tidak boleh dilupakan, misalnya biji-bijian atau kacang-kacang. Minum air putih dan konsumsi buah-buahan juga jadi penolong agar tidak sembelit.
Lalu ada beberapa risiko lainnya jika kalian terlalu banyak mengkonsumi daging.
Nafas Bau dan Tidak Segar
Daging yang dikonsumsi berlebihan menyebabkan aroma nafas tidak segar pada mulut. Sebab tubuh menghasilkan amonia, yang mana aroma tersebut sumber bau tidak sedap.
Selain itu, daging yang dikonsumsi berlebihan juga menyebabkan bau badan dan keringat yang berlebih. Hal ini dikenal dengan sebutan thermogenesis, yang mana suhu tubuh menjadi naik.
Meningkatkan Kolesterol
Penyakit kolesterol jadi salah satu ancaman yang terjadi jika kebanyakkan mengonsumsi daging. Terlebih lagi bagi penderita dengan riwayat kolesterol darah tinggi.
Dari penelitian American Heart Association, disarankan untuk meminum minuman yang menurunkan kolesterol. Ada teh hijau, teh hitam, dan susu kedelai jika banyak makan daging.
Menambah Berat Badan
Daging merah layaknya daging sapi benar menyehatkan, namun tidak bisa dikonsumsi terlalu banyak. Jika banyak makan daging, kalori yang masuk juga banyak dan berat badan naik.
Tipsnya dengan memilih bagian daging yang kandungan lemak sedikit, seperti sirloin (has luar), tenderloin (has dalam), dan bagian leher.