HELOINDONESIA.COM - Buah naga merupakan kelompok tanaman kaktus, tepatnya berasal dari genus Selenicereus dan Hylocereus. Buah dengan kulit yang unik ini berasal dari Amerika Tengah, Amerika Selatan, dan Meksiko.
Saat ini, buah naga telah dibudidayakan di banyak negara di dunia, termasuk Indonesia serta negara Asia lainnya, seperti Filipina, Vietnam, Malaysia, Indonesia, dan Taiwan.
Selain itu, buah naga juga dapat ditemukan di Tiongkok bagian selatan dan Jepang, Australia dan Israel.
Dalam bahasa Indonesia, buah unik ini lazim disebut buah naga. Nama ini merupakan terjemahan langsung dari penamaan bahasa Inggris, yaitu dragon fruit.
Buah naga disebut sebagai dragon fruit sejak tahun 1963 . Dinamakan demikian karena tekstur kulit buahnya yang bersisik dan seolah-olah seperti kulit naga.
Nama buah naga kini sudah tidak asing lagi untuk masyarakat di Indonesia. Sesuai namanya, buah asal Meksiko yang juga biasa disebut dragon fruit atau pitaya ini memiliki tekstur kulit buah yang bersisik dan seolah-olah seperti kulit naga.
Baca juga: Hari Kanker Paru-Paru Sedunia: 8 Makanan yang Bisa Mencegah dan Melawan Kanker Paru-Paru
Di Indonesia buah naga cukup digemari berbagai lapisan masyarakat. Selain karena rasanya yang menyegarkan, buah iin juga digemari karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. D
irangkum dari berbagai sumber, berikut manfaat buah naga untuk kesehatan Anda.
1. Mengurangi Risiko Diabetes
Buah ini mengandung serat dalam jumlah tinggi yang menjaga kadar gula darah dan menghindari lonjakan pada penderita diabetes. Konsumsi rutin buah ini dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan mencegah konsekuensi medis lebih lanjut di antara penderita diabetes.
2. Mengurangi Risiko Kanker
Buah ini mengandung sifat anti kanker yang dapat mengurangi risiko kanker usus besar. Sumber vitamin C-nya yang tinggi memainkan peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang mencegah Anda tertular penyakit kronis seperti diabetes, Alzheimer, Parkinson, kanker, dll.
3. Membantu meningkatkan Imunitas
Buah ini mengandung vitamin C tingkat tinggi yang meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu Anda tetap sehat. Lebih banyak Vitamin C berarti tubuh Anda mampu melawan infeksi mematikan yang mungkin rentan Anda alami.
Baca juga: 5 Jenis Buah-buahan yang dapat Membantu Anda Mengontrol Kolesterol dalam Tubuh
Yang perlu Anda lakukan hanyalah mengonsumsi 1 cangkir (200 gram) buah ini setiap hari dan tetap sehat.
4. Baik untuk Pencernaan
Buah ini memiliki sumber oligosakarida (karbohidrat) yang kaya yang membantu pertumbuhan bakteri baik seperti flora, yang membantu kelancaran pencernaan.
Buah naga juga mengandung serat tinggi yang juga membantu kesehatan pencernaan, membantu mengurangi risiko kanker dan penyakit kardiovaskular.
5. Baik Untuk Jantung
Buah naga dengan daging buah berwarna merah mengandung betalains (menciptakan warna merah di dalam buah) yang mengurangi kolesterol jahat (kolesterol LDL).
Biji kecil berwarna hitam gelap di dalam buah kaya akan asam lemak omega-3 dan omega-9 yang baik untuk jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
6. Melawan Penuaan Kulit
Penuaan yang lebih cepat dapat disebabkan karena stres, polusi, dan faktor lain seperti pola makan yang buruk, dll. Namun, ini merupakan sumber antioksidan yang kaya yang dapat mengobati kulit terbakar, kulit kering, dan jerawat.
Baca juga: Terbukti Secara Ilmiah, Berikut 10 Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan Tubuh dan Mental Anda
Kandungan vitamin C-nya dapat membantu kulit lebih cerah. Anda bisa menyiapkan jus buah naga dan meminumnya sekali sehari untuk kulit bercahaya.
7. Baik untuk Perawatan Rambut
Butuh rambut tebal, hitam dan berkilau? Coba bubuk buah naga dicampur dengan segelas susu (250ml) sekali setiap hari.
Sumber nutrisi tinggi yang ditemukan dalam bubuk ekstrak buah ini mengurangi kerusakan rambut yang disebabkan oleh pewarnaan rambut buatan dan memperbaiki tekstur rambut, sehingga menjadikannya lembut dan berkilau.
8. Tulang Sehat
Kesehatan tulang yang baik dapat berkontribusi pada banyak faktor seperti terhindar dari cedera, nyeri sendi dan lain sebagainya.
Buah super ini mengandung 18% magnesium dan membantu tulang yang lebih kuat dan kesehatan tulang yang baik. Yang perlu Anda lakukan hanyalah meminum satu gelas smoothie buah naga setiap hari.
Baca juga: Sehatkan Pencernaan Hingga Turunkan Berat Badan, Berikut Manfaat Makan Buah Saat Perut Kosong
9. Baik untuk Kesehatan Mata
Buah ini mengandung beta-karoten (pigmen yang memberi warna pada buah) mencegah masalah mata seperti katarak dan degenerasi makula. Satu cangkir (220 gram) buah naga setiap hari akan membantu Anda.
10. Baik untuk Ibu Hamil
Buah ini mengandung vitamin B, folat, dan zat besi sehingga menjadikannya buah yang ideal untuk ibu hamil. Vitamin B dan folat mencegah cacat lahir dan meningkatkan energi selama kehamilan.
Kandungan kalsiumnya bertanggung jawab untuk perkembangan tulang janin. Kandungan magnesiumnya membantu melawan komplikasi pascamenopause pada wanita.
