HELOINDONESIA.COM - Selain dibuat sebagai bahan makanan berupa tapi atau uli, ketan hitam memberikan manfaat dalam menjaga kebugaran tubuh.
Ketan hitam menjadi sumber makanan yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan.
Selain untuk kecantikan dan merawat kulit seperti dibuat sebagai bahan body scrub atau masker, ketan hitam juga bisa diolah sebagai olahan untuk kebugaran.
Meski demikian, perlu diingat bahwa sama dengan semua jenis makanan, konsumsi ketan hitam harus dalam batas-batas yang wajar dan tidak boleh berlebihan.
Baca juga: Bisa Picu Kanker Usus Besar, Berikut Bahaya Menahan BAB untuk Kesehatan Saluran Pencernaan Anda
Berikut manfaat ketan hitam untuk kesehatan tubuh.
Pertama, sebagai sumber energi yang baik.
Ketan hitam mengandung karbohidrat kompleks yang merupakan sumber energi yang baik untuk tubuh.
Bahan ini bisa membantu menjaga stamina dan daya tahan tubuh.
Baca juga: Didatangi Prabowo, PSI Harusnya Malu, Kan Dulu Beri Penghargaan Kebohongan Terlebay Awal Tahun 2019
Kedua, meningkatkan metabolisme.
Serat yang terkandung dalam ketan hitam membantu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga membantu dalam proses pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.
Ketiga, menjaga kesehatan jantung.
Kandungan asam lemak omega-3 dalam ketan hitam membantu menjaga kesehatan jantung dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Keempat, menjaga berat badan.
Baca juga: Moeldoko Ancam Rocky Gerung : Jangan Coba-coba Ganggu Presiden
Karbohidrat kompleks dalam ketan hitam memberikan rasa kenyang yang lebih lama sehingga membantu mengurangi nafsu makan dan menjaga berat badan.
Kelima, meningkatkan kesehatan tulang.
Ketan hitam kaya akan kalsium, magnesium, dan fosfor yang sangat penting untuk tulang yang sehat.
Ini membantu mencegah osteoporosis dan mengurangi risiko cedera tulang.
