HELOINDONESIA.COM - Buat sebagian orang, nama langsat atau kokosan mungkin masih cukup asing di telinga. Maklum saja, buah langsat kini sudah jarang dijumpai di pasaran. Pamor buah langsat sendiri sepertinya kalah dengan kerabat dekatnya yaitu duku.
Sekilas duku dan langsat memang serupa karena keduanya masih dalam spesies yang sama. Langsat sendiri memiliki nama latin Lansium domesticum. Walau punya banyak kemiripan dari tampak luar, namun langsat memiliki banyak perbedaan signifikan dengan duku yang biasa kita temui.
Perbedaan paling mencolok ada pada buahnya. Yah, langsat memiliki kulit lebih tipis daripada duku. Selain itu, dari rasa, keduanya juga sangat berbeda. Langsat memiliki rasa yang lebih asam dan lebih bergetah daripada duku. Karena itu langsat umumnya lebih cepat busuk ketika dipetik dari pohonnya.
Meski di pasaran duku lebih banyak diperjualbelikan, namun ternyata langsat lebih unggul dari sisi nutrisi yang terkandungan di dalamnya loh.
Baca juga: 5 Jenis Buah-buahan yang dapat Membantu Anda Mengontrol Kolesterol dalam Tubuh
Diketahui, langsat memiliki kandungan kalori dan vitamin yang cukup tinggi. Dalam 100 gram buah langsat, terkandung 70 kalori, 1 gram protein, 0,2 gram lemak, 13 gram karbohidrat, 0,7 gram mineral, 18mg kalsium, 9 mg fosfor, dan 0,9 zat besi.
Dalam hal kalori, mineral, dan zat besi, buah langsat juga setingkat lebih tinggi bila dibandingkan dengan apel atau jeruk.
Jika dilihat dari kandungan nutrisinya, buah langsat tentu memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh manusia. Berikut beberapa manfaat buah langsat bagi kesehatan tubuh manusia.
1. Mengontrol berat badan dan mencegah diabetes
Fakta bahwa langsat mengandung serat yang tinggi dan mampu mengontrol berat badan juga memungkinan langsat sebagai buah yang baik untuk mencegah diabetes. Seperti yang kita ketahui bahwa obesitas merupakan salah satu faktor risiko utama dari diabetes.
Baca juga: Terbukti Secara Ilmiah, Berikut 10 Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan Tubuh dan Mental Anda
2. Mengontrol kadar kolesterol
Langsat tidak memiliki kandungan lemak jenuh maupun kolesterol, bahkan langsat dipercaya dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah. Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa makanan dengan kadar serat tinggi, terutama serat larut air, efektif membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Serat ini akan menghambat penyerapan lemak jenuh yang berbahaya bagi tubuh.
3. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular
Buah langsat dapat membantu mengontrol kolesterol, yang merupakan salah satu faktor risiko penyakit kardiovaskular. Selain itu, kandungan kalium yang tinggi dalam buah langsat juga dipercaya dapat membantu mengendalikan detak jantung dan tekanan darah.
4. Sumber serat alami
Berkat kandungan serat yang tinggi dalam buah langsat, banyak yang percaya bahwa salah satu manfaat langsat adalah dapat membantu mengatasi gejala atau mencegah sembelit. Setiap 100 gram buah langsat memiliki kandungan 2 gram serat, jumlah ini dapat memenuhi 8-11% kebutuhan serat pada wanita dan 6-8% kebutuhan serat untuk pria.
Baca juga: Dipercaya Mampu Mengobati AIDS Hingga Kanker, Berikut 7 Manfaat Ajaib Buah Merah Endemik Papua
5. Mencerahkan kulit
Manfaat buah langsat untuk kecantikan sudah tidak perlu diragukan lagi, beberapa produk perawatan kecantikan bahkan menjadikan ekstrak langsat sebagai salah satu formulanya.
Skin care dengan kandungan buah langsat ini dipercaya dapat membantu mencerahkan dan juga melembapkan kulit. Selain itu, langsat juga dipercaya mampu untuk mencegah penuaan karena kandungan antioksidannya yang tinggi.
6. Mengatasi sembelit
Kunci utama pencernaan yang sehat adalah mencukupi kebutuhan serat. Nah, sumber serat ini bisa kamu penuhi dari buah langsat. Setiap 100 gram buah langsat mengandung dua gram serat. Tentunya, jumlah ini cukup untuk memenuhi delapan sampai 11 persen kebutuhan serat seseorang. Ketika asupan ini terpenuhi, masalah seperti sembelit bisa diantisipasi.
7. Menjaga kesehatan gigi
Kandungan fosfor yang pada buah langsat mampu menjaga kesehatan gigi. Bukan itu saja, senyawa tersebut juga terbukti mencegah sederet permasalahan gigi, seperti sakit gigi, menguatkan gigi, dan mencerahkan gigi secara alami.
Baca juga: Sehatkan Pencernaan Hingga Turunkan Berat Badan, Berikut Manfaat Makan Buah Saat Perut Kosong
8. Menjaga fungsi saraf
Buah langsat mengandung berbagai vitamin B kompleks, seperti vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3 dan asam folat. Seluruh zat-zat tersebut membantu proses metabolisme karbohidrat, lemak, dan juga protein. Kandungan B2 yang cukup tinggi juga mampu menjaga fungsi sistem saraf agar tetap optimal.
9. Mencegah pertumbuhan kanker
Kulit buahnya yang lebih tipis dari duku pun memiliki kandungan antioksidan yang berfungsi untuk mencegah pertumbuhan sel kanker.
10. Obat demam
Bubuk biji buah langsat juga dapat digunakan sebagai obat demam dengan cara menumbuk dan menyeduhnya di air panas untuk diminum. Tradisi menggunakan biji langsat untuk mengobati demam sudah dilakukan sejak zaman dauhulu.
12. Anti serangga
Kulit batang kayu pohon langsat bahkan dapat digunakan sebagai obat anti gigitan serangga. Orang dahulu sudah lama membakar kulit batang langsat sebagai obat nyamuk alami yang sama efektifnya dengan obat nyamuk pasaran.
