HELOINDONESIA.COM - Bisakah umur seseorang ditentukan oleh kondisi darahnya? Beberapa dokter menunjukkan bahwa ada tiga jenis darah tidak sehat yang meningkatkan risiko penyakit serius dan dapat menyebabkan kematian dini.
Mengenai ketiga jenis "darah berumur pendek" ini, dokter juga mengemukakan lima saran untuk memperbaiki kebiasaan hidup. "Darah berumur pendek" bisa diubah menjadi "darah berumur panjang" dalam waktu setengah tahun.
Bagaimana darah mencerminkan status kesehatan? Dokter kardiovaskular Jepang Takanobu Tomaru dan Dr. Michiya Iga, ketua profesor kedokteran anti-penuaan di Universitas Ehime, diwawancarai oleh media Jepang untuk menjelaskan karakteristik "darah berumur pendek". Dr Azumaru mengatakan, dari sudut pandang medis, ada tiga kondisi darah yang dapat menyebabkan memperpendek umur.
Bagaimana darah mencerminkan status kesehatan? Dokter kardiovaskular Jepang Takanobu Tomaru dan Dr. Michiya Iga, ketua profesor kedokteran anti-penuaan di Universitas Ehime, diwawancarai oleh media Jepang untuk menjelaskan karakteristik "darah berumur pendek". Dr Azumaru mengatakan, dari sudut pandang medis, ada tiga kondisi darah yang dapat menyebabkan memperpendek umur.
Baca juga: Polres Lamsel Ungkap Jaringan Narkoba Lintas Provinsi Senilai Rp75 M
3 kondisi darah dapat menyebabkan umur pendek:
1. Darah kental
Alasan: Kurang minum air putih, atau dehidrasi akibat diare, cuaca panas di musim panas, dll.
Ciri-ciri: Darah akan menjadi lebih kental dan kental, dengan fluiditas berkurang
Dampak: Orang dengan darah kental lebih besar kemungkinannya mengalami obesitas atau mengalami tekanan darah tinggi. Jika tidak diobati, penyakit yang berhubungan dengan gaya hidup ini dapat berkembang menjadi pengerasan pembuluh darah dan bahkan menyebabkan aterosklerosis.
2. Darah berminyak
Penyebab: Asupan lemak dan karbohidrat yang berlebihan inilah yang menyebabkan darah menjadi berminyak
Ciri-ciri: Jika darah sehat, serum akan berwarna jus apel transparan; tetapi jika darah mengandung trigliserida dalam jumlah besar, serum akan tampak putih susu, seperti minuman bakteri asam laktat. Hal ini disebabkan adanya penguraian lemak yang berarti fungsi metabolisme tubuh tidak normal atau terjadi dislipidemia.
Efek: Terutama ketika trigliserida menumpuk di dalam tubuh, sel-sel lemak meningkat dan mengeluarkan zat yang mencegah larutnya gumpalan. Terbentuknya bekuan darah pada pembuluh darah dapat menyebabkan infark serebral dan krisis infark miokard.
Baca juga: Liga Inggris 2024: Newcastle United Sukses Tahan Man City 1-1
3. Darah yang mudah menggumpal
Alasan: Stres menjadi faktor utama yang membuat darah lebih mudah menggumpal. Fungsi trombosit adalah berkumpul untuk menghentikan pendarahan ketika tubuh manusia terluka. Namun ketika sistem saraf simpatis terstimulasi akibat tekanan mental, maka hormon yang merangsang aktivasi trombosit akan meningkat sehingga menyebabkan pembekuan darah.
Efek: Darah mudah menggumpal dan lebih mungkin terbentuk trombosis.
Dokter Dongmaru mengingatkan, permasalahan darah di atas sebenarnya berkaitan dengan penyakit kronis seperti hipertensi, diabetes, dan dislipidemia. Kedua dokter tersebut mengemukakan 5 kebiasaan gaya hidup utama dan menunjukkan bahwa selama dilakukan selama setengah tahun, diharapkan dapat mengubah "darah berumur pendek" menjadi "darah berumur panjang".
1. Tambahkan lebih banyak air
Anjuran: Selain memperbanyak minum air putih di hari kerja, sebaiknya juga mengisi kembali air putih sebelum keluar rumah, sebelum berolahraga, sebelum mandi, dll.
Catatan: Bagi orang yang berisiko tinggi mengalami hiponatremia, seperti lansia dan fungsi ginjal rendah, dianjurkan untuk menggunakan larutan rehidrasi oral yang mengandung garam.
2. Minum lebih banyak jus tomat
Manfaat: Likopen dalam tomat memiliki sifat antioksidan yang kuat dan dapat membantu mengatasi masalah kekentalan darah yang berhubungan dengan stres.
Rekomendasi: Minumlah jus tomat yang terbuat dari tomat matang setiap hari agar efektif menyerap likopen.
3. Makan lebih banyak ikan blueback.
Informasi gizi: Ikan blueback seperti makarel, sarden, dan saury kaya akan asam lemak Omega-3 EPA.
Manfaat: Meskipun masyarakat Inuit yang tinggal di Lingkaran Arktik hanya makan sedikit sayuran, angka kematian mereka akibat penyakit jantung sangat rendah, mungkin karena makanan pokok mereka - anjing laut dan ikan, kaya akan EPA.
Khasiat: Penelitian menemukan bahwa sarden dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol dalam darah, serta meningkatkan fungsi sel darah merah. Bahkan makan sarden kalengan dapat memberikan EPA yang cukup.
4. Hindari makan buah terlalu banyak
Dampak: Fruktosa yang terkandung dalam buah-buahan lebih cepat diserap di usus halus dibandingkan gula lainnya dan lebih mudah diubah menjadi trigliserida di hati.
Tip: Hindari makan terlalu banyak buah atau minum terlalu banyak jus dalam sehari untuk menghindari konsumsi fruktosa dalam jumlah besar.
5. Perbanyak latihan aerobik
Manfaat: Latihan aerobik melemaskan saraf simpatis, mencegah peningkatan kekentalan darah, dan juga membantu menurunkan kadar gula darah, trigliserida, dan tekanan darah.
Rekomendasi: Intensitas olah raga yang ideal adalah sampai pada titik di mana pernafasan menjadi mengi namun tetap mampu melakukan percakapan dianjurkan juga berjalan kaki 4.000 langkah sehari.***
