Tiga Jenis Perbedaan Ketegangan Otot yang Membuat Aktivitas Kamu Terganggu

HELOINDONESIA.COM - Apakah kamu sering merasakan otot tegang banget, kaku sehingga membuat kamu sulit bergerak dan beraktivitas ?

Kalau iya, kamu harus memprediksi lebih dahulu masalah ketegangan otot atau otot kaku sebelum melakukan pemeriksaan medis.

Sebab, Fisioterapis dari Etnaprana Wellness Clinic (EWC) Putra Adityo Giriyoga pada Kamis (5/2/2026) menjelaskan bahwa ada tiga jenis perbedaan ketegangan otot.

Pertama, ada muscle spasm (spasme otot). Kondisi otot mandek. Dan ini merupakan awal dari ketegangan otot.

Baca juga: Dialog 5 Rektor HPN 2026 PWI Jateng: Ketika Pers Diingatkan untuk Kembali pada Data dan Nurani

Kondisi ini terjadi akibat kontraksi,kekakuan atau penegangan otot secara tiba-tiba.

"Tidak disengaja dan sering kali menyakitkan," ujarnya.

Menurut Putra, kondisi ini dapat berlangsung beberapa detik hingga menit.

"Umumnya terjadi pada punggung, leher, atau kaki akibat cidera dehidrasi atau kelelahan otot," tambahnya.

Meski kondisi ini tidak terlalu berbahaya, Putra tetap menyarankan untuk waspada.

Baca juga: Sekretariat DPRD Provinsi Lampung Dukung Program ASRI, Tindak Lanjuti Arahan Presiden dan Instruksi Gubernur

Kedua, muscle tightness. Kondisi ini di mana otot tegang dan ketegangan itu mengganggu pergerakan.

Dia mencontohkan otot yang tegang di bagian pundak atau leher.

"Sehingga tidak bisa untuk nengok ke kanan atau ke kiri. Nah itu adalah tanda dari muscle tightness," terangnya.

Nah, apabila muscle tightness tidak diobati atau ditreatment dengan baik maka akan merujuk pada level ketiga.

Ketiga, muscle contracture. Kondisi ini di mana otot memendek dan mengeras secara abnormal.

Baca juga: DLH Bandar Lampung Hentikan Sementara Aktivitas di Bukit Camang, Izin Lingkungan Dievaluasi

"Sehingga membuat kamu dan sulit direnggangkan. Kondisi ini juga membatasi pergerakan sendi secara signifikan," ujarnya.

Menurutnya, di level ketiga ini sudah berat. Upaya yang harus dilakukan adalah dengan melakukan operasi bedah.

Oleh karena itu, sambungnya, ketika kamu merasakan ketegangan otot, langsung konsultasikan ke fisioterapis dan tenaga kesehatan yang baik.

"Dan kamu pun akan terdiagnosa dengan baik, mendapatkan treatment yang baik juga," tandasnya.