HELOINDONESIA.COM - Nasi goreng merupakan salah satu makanan favorit untuk dikonsumsi saat lapar di malam hari.
Namun menurut Dr. Tirta mengonsumsi nasi goreng saat malam hari bisa memicu masalah kesehatan yang serius.
Dr. Tirta menjelaskan bahwa bahaya konsumsi nasi goreng di malam hari karena terkait dengan obesitas dan diabetes.
"Insulin berkurang akhirnya kandungan gula yang di dalam darah menjadi naik, itulan akibat mengonsumsi karbohidrat kompleks terlalu banyak pada malam hari.
karena pada malam hari sistem pencernaan bekerja pada titik minimal, karena mereka juga butuh istirahat.
Sehingga mereka istirahat kita menjadi lapar dan memasukan karbohidrat kompleks yang dimana karbohidrat itu pengolahannya paling lama.
Akhirnya lama di susus, lambung, usus dua jari sehingga menjadi obesitas dan diabetes." Ujar Dr. Tirta dari laman instagram @coachdeta.
Baca juga: KKIR Dirubah Jadi KIM Tanpa Libatkan Cak Imin, Pengamat Sebut PKB Mulai Disepelekan
Lalu bagaimana jika lapar ketika saat malam hari?
Menurutnya itu hanya penipuan dari lambung, kita tinggal minum dan makan buah kemudian tidur.
Lebih lanjut ia mengatakan bahwa sensor lapar yang dikeluarkan tubuh pada malam hari hanya merupakan sensor palsu.
"Jam malam itu waktunya tidur, Tapi elu nekat aktivitas, karena sedang aktivitas, otak menangkap sinyal bahwa tubuh lu butuh energi.
Kemudian otak juga kirim sinyal ke lambung untuk keluarin asam lambung," Imbuhnya.
Dr. Tirta juga menjelaskan bawha pada malam hari aktivitas fisik cenderung berkurang, tubuh tidak membakar kalori dengan efisien seperti saat siang hari.
Baca juga: Lagi, Data DCS KPU Ngawur, Dua Bacaleg DPR RI Laki-laki Malah Tercatat Sebagai Perempuan
Sehingga jika mengonsumsi makanan tinggi kalori seperti nasi goreng, dapat menyebabkan penumpukan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan dapat memperlambat metabolisme.
Dr Tirta menyarankan untuk memilih pilihan makanan yang lebih sehat dan ringan di malam hari.
"Ketika lapar elu sebaiknya makan pisang, apel atau roti. Itu masih mending tubuh lu bisa mengubah itu jadi energi, jadi mineral.
Nah beda urusannya kalau elu makan nasi goreng di malam hari, kalau makan jam 6 atau 7 gak papa, tapi ini tengah malam makan nasi goreng sama telur dadar.
Bisa bahaya, kasihan pencernaan lu," tutupnya.