HELOINDONESIA.COM - Gigi adalah alat yang penting untuk mengunyah saat kita makan.
Setiap hari, gigi akan mengunyah agar makanan bisa mudah ditelan dan dicerna.
Oleh sebab itu, kita harus menjaga kesehatan gigi agar selalu tetap kuat.
Gigi rusak umumnya dikaitkan dengan kebiasaan makan makanan yang manis.
Baca juga: Polsek Simpang Pematang Tangkap Maling Tabung Gas
Itu sebabnya, banyak orang tua melarang anaknya untuk makan permen dan coklat karena takut akan merusak gigi.
Selain itu, kadang kebiasaan sehari-hari yang tidak kita sadari yang dapat mempengaruhi kebersihan dan kesehatan gigi.
Berikut kebiasaan-kebiasaan yang dapat merusak gigi.
1. Menggigit kuku
Kebiasaan menggigit kuku yang biasanya dilakukan saat gugup, ternyata hal ini dapat merusak gigi.
Bahkan, kebiasaan menggigit kuku secara terus-menerus juga dapat merusak rahang.
Ketika Anda menggigit kuku, Anda tak hanya menyebarkan bakteri dari mulut, tapi juga mengikis email gigi dan melemahkan gigi.
Baca juga: Pengamat: KPK Periksa Cak Imin dengan Kasus Sudah 12 Tahun, Ini Sarat Kepentingan Politik
2. Menyikat gigi terlalu keras
Menyikat gigi merupakan kebiasaan yang baik, namun jika terlalu keras dalam melakukannya dapat merusak gigi serta mengiritasi gusi.
Sebaiknya hindari sikat gigi yang terlalu keras karena dapat melukai gusi.
Menyikat gigi terlalu keras dapat membuat gusi berdarah dan meradang.
Gesekan yang terlalu kencang juga dapat mengikis lapisan pelindung atau enamel gigi.
Hal inilah yang menjadi penyebab gigi sensitif.
3. Mengunyah es batu
Bahaya kebiasaan mengunyah es batu adalah dapat membuat karies gigi atau gigi berlubang.
Hal ini bisa membentuk garis retak pada gigi, kemudian celah ini bisa menjadi jalan masuknya kuman untuk menyebabkan karies gigi.
Oleh karena itu, waspada jika terasa sakit pada gigi ketika berkontak dengan es batu.
Baca juga: Bekas Usaha Mebel Terbakar di Kedamaian, Kota Bandarlampung
4. Menggeretakkan gigi
Kebiasaan yang sering dilakukan saat tidur maupun stress dengan menggertakkan gigi dapat merusak gigi.
Bukan itu saja, kebiasaan ini juga bisa merusak otot maupun sendi rahang.
Karena kebiasaan mengatupkan atau menggemeretakkan gigi bisa menimbulkan bunyi yang tidak enak di telinga.
Gigi yang terus-menerus tergores dapat menyebabkan gigi terkelupas atau retak, serta nyeri otot atau nyeri rahang.
5. Ngemil makanan manis
Kebiasaan ngemil sepanjang hari terlebih dengan makanan dan minuman manis meningkatkan risiko kerusakan gigi.
Dibanding saat makan besar, produksi air liur saat ngemil lebih sedikit sehingga kemungkinan sisa makanan tertinggal di gigi akan lebih besar.
Selain itu, makanan sisa akibat sering ngemil juga membuat bakteri penyebab gigi berlubang memproduksi lebih banyak asam yang merusak lapisan luar gigi.
Untuk mengatasinya, disarankan makan makanan dengan nutrisi seimbang sehingga rasa kenyang bertahan lebih lama.
Jika terpaksa harus ngemil, disarankan yang rendah gula.
Setelah ngemil, sebaiknya minum air putih untuk membasuh sisa makanan di dalam mulut.
6. Minuman bersoda
Minuman bersoda memiliki kadar gula yang sangat tinggi.
Soda mengandung asam fosfat dan asam sitrat yang merusak enamel atau lapisan luar gigi.
Suasana asam di dalam mulut akibat minuman soda dalam jangka waktu lama akan menyebabkan gigi terasa sensitif dan lebih ngilu dari biasanya.
7. Menggigit pulpen dan pensil
Hal ini tak hanya buruk untuk gigi Anda tapi juga untuk peralatan kantor yang bagus.
Kebanyakan dari kita melakukan kebiasaan ini saat berkonsentrasi pada pekerjaan.
Kebiasaan ini dapat menyebabkan keretakan dan gigi belubang dari waktu ke waktu.