HELOINDONESIA.COM - Liburan di pantai memang menyenangkan. Namun jika tidak mempersiapkan diri dengan baik, paparan sinar matahari pada kulit akibat terlalu lama terjemur bisa juga mengakibatkan luka bakar (sunburn) yang cukup mengganggu.
Sunburn sendiri merupakan istilah untuk luka bakar yang terjadi akibat paparan sinar matahari yang intens dan terlalu lama. Kondisi ini digolongkan sebagai luka bakar dangkal alias superfisial. Sunburn ditandai dengan keluhan kulit terasa nyeri, tegang, dan berwarna kemerahan setelah beraktivitas di bawah sinar matahari.
Sunburn bisa sembuh dengan sendirinya, tetapi ada pula yang penyembuhannya membutuhkan waktu lebih lama. Agar penyembuhannya berlangsung lebih cepat, kamu bisa melakukan beberapa langkah di bawah ini.
1. Lidah Buaya
Mungkin tanaman yang paling identik dengan pereda sunburn atau sengatan matahari adalah lidah buaya. Penuh dengan khasiat penyembuhan, metode ini paling baik bila bersumber langsung dari tanaman. Tetapi jika Anda dalam keadaan darurat, banyak ahli mengatakan bahwa gel atau pelembab berkualitas tinggi yang mengandung lidah buaya akan memberikan manfaat yang sama. Seperti yang dikatakan MD Now, “dikemas dengan nutrisi kuat yang mempercepat penyembuhan, lidah buaya adalah salah satu solusi terbaik untuk sengatan matahari. Potong daun tanaman lidah buaya atau beli dalam kemasan. Dan kemudian lanjutkan mengoleskannya sebagai salep topikal untuk meredakan sengatan dan mengurangi kemerahan.”
“Gel di dalam tanaman sukulen ini telah digunakan selama berabad-abad untuk semua jenis penyakit, mulai dari sakit perut hingga infeksi ginjal. Ini juga pereda sengatan matahari yang paling sering ditemukan tanpa resep. Memotong sebongkah tanaman dan mengoleskan gel langsung ke kulit memberikan kelegaan segera dan menenangkan dari sengatan sengatan matahari ringan. Jika Anda tidak bisa mendapatkan tanaman, cobalah gel lidah buaya 100 persen.” Tulis mereka.
2. Mandi Air Dingin/Shower
Sama seperti Anda menyalakan AC untuk mendinginkan dari udara luar yang panas, mandi air dingin atau shower dapat membantu mendinginkan kulit Anda yang terbakar. Dan tidak seperti mandi air dingin pada umumnya, akan menyenangkan untuk merasa sejuk. “Seringlah mandi atau mandi air dingin untuk membantu meredakan nyeri,” saran American Academy of Dermatology. “Segera setelah Anda keluar dari bak mandi atau pancuran, keringkan diri Anda dengan lembut, tetapi sisakan sedikit air di kulit Anda. Kemudian, oleskan pelembap untuk membantu menjebak air di kulit Anda. Ini bisa membantu meringankan kekeringan.”
Bonus tambahan dari metode ini adalah tidak perlu menunggu sampai Anda keluar dari matahari. Segera setelah Anda menyadari bahwa Anda terbakar, melompat ke air laut atau danau yang sejuk dapat membantu mencegah pembakaran tambahan dan mengurangi kerusakan yang ada. “Sunburn pada dasarnya adalah peradangan pada kulit. Salah satu cara termudah untuk mengobati peradangan adalah dengan mendinginkan area yang terkena, ”jelas Healthline.
3. Minum Air
Ini mungkin terlihat jelas, tetapi tubuh Anda membutuhkan air lebih banyak dari biasanya setelah terbakar sinar matahari. Penting untuk memberi penekanan tambahan pada hidrasi yang tepat saat menyembuhkan kulit Anda dari luka bakar. Seperti yang dikatakan Healthline, “saat kulit Anda berjuang melawan kerusakan akibat sinar matahari, ia membutuhkan kelembapan yang hilang selama Anda berada di bawah sinar matahari. Jika Anda belum minum delapan gelas air sehari, sengatan matahari yang parah seharusnya menjadi alasan yang cukup untuk membuat Anda mulai melakukannya.
Waktu di bawah sinar matahari benar-benar dapat membuat Anda dehidrasi, jadi mengisi gelas air itu bisa menjadi langkah awal yang penting menuju penyembuhan dan pemulihan. Bahkan setelah Anda menghabiskan jumlah ons yang disarankan, bukanlah ide yang buruk untuk tetap menghidrasi saat Anda terbakar. “Minumlah lebih banyak air,” saran American Academy of Dermatology. “Terbakar sinar matahari menarik cairan ke permukaan kulit dan menjauh dari bagian tubuh lainnya. Minum lebih banyak air saat Anda terbakar sinar matahari membantu mencegah dehidrasi,”.
4. Pereda Nyeri
Anda mungkin tahu untuk meraih obat pereda nyeri saat sakit kepala parah melanda, atau saat Anda mengalami nyeri otot atau kram. Namun tahukah Anda bahwa obat pereda nyeri juga dapat membantu meringankan rasa tidak nyaman akibat sengatan matahari? Meskipun ini mungkin bukan solusi permanen, ini adalah cara yang bagus untuk melepaskan diri dari rasa sakit dan mendapatkan istirahat yang sangat dibutuhkan. Seperti yang disarankan oleh American Academy of Dermatology, "pertimbangkan untuk mengonsumsi aspirin atau ibuprofen untuk membantu mengurangi pembengkakan, kemerahan, dan ketidaknyamanan."
Mengonsumsi pereda nyeri ringan dapat sangat membantu dalam hal kualitas hidup Anda saat menangani luka bakar, terutama untuk sengatan matahari yang lebih parah, penanganan nyeri Anda adalah cara yang bagus untuk menghindari mengorek kulit Anda dan menyebabkan iritasi lebih lanjut. “Siaga lama ini dapat membantu meredakan nyeri, gatal, dan bengkak akibat luka bakar ringan hingga sedang,” kata Prevention of Advil yang dijual bebas. “Acetaminophen dan ibuprofen juga akan bekerja dengan baik; ikuti petunjuk label untuk dosis.”
5. Kompres Dingin
Ketika Anda telah menerapkan beberapa metode dalam daftar ini (atau yang lainnya) dan masih menginginkan dosis tambahan untuk meredakan pendinginan, tidak perlu mencari lagi. Kompres dingin adalah cara yang bagus untuk menurunkan suhu kulit dengan cepat dan memberikan penangguhan hukuman yang diperlukan dari rasa sakit. Seperti yang dijelaskan Orang Tua, “Anda juga dapat mencoba kompres dingin untuk mengurangi panas, nyeri, dan bengkak. Bungkus kantong es atau sekantong sayuran beku dengan handuk lembut dan tempelkan pada luka bakar. Jangan pernah menaruh es langsung pada kulit, karena dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan. Gunakan kompres dingin sepanjang hari dengan interval 10–15 menit.”