HELOINDONESIA.COM - Bisa tampil bugar, enerjik dan selalu terlihat awet muda meski usia terus bertambah merupakan impian semua orang.
Untuk mendapatkan kondisi fisik optimal dan ideal seperti itu tentu harus melalui proses.
Banyak yang membayangkan untuk bisa terlihat lebih muda dari umur yang sebenarnya terasa sangat sulit.
Tapi ternyata sangat murah dan terjangkau untuk menjaga tubuh tetap fit.
Baca juga: Gubernur Mirza Kejar PAD, Parkir Dispora Diduga Bocor di Stadion dan Kolam Renang Pahoman
dokter Haryani, praktisi Anti aging & aesthetic memberikan tips bisa awet muda dengan biaya yang tak perlu mahal.
Apa saja? Yuk simak dan ikuti tips dokter cantik ini.
Pertama, menjaga pola makan sehat. Terutama makanan yang mengandung protein, serat, terdiri dari sayur dan buah-buahan.
"Cukup minum air putih," tambahnya.
Kedua, wajib melakukan olahraga rutin. Yakni strength training dua sampai tiga kali seminggu.
Baca juga: Bareskrim Polri Menetapkan 9 Tersangka Korporat, dalam Kasus Karhutla
Lalu juga melakukan kardio, seperti jalan kaki, berenang, bersepeda atau pun joging.
Ketiga, tidur yang cukup. Tapi yang dibutuhkan tidur yang sehat itu 7 sampai 9 jam setiap malam.
"Intinya mengelola manajemen stres," tandasnya.