HELOINDONESIA.COM - Telur adalah makanan yang mengandung protein tinggi. Telur sendiri bahan yang bisa diolah menjadi apa saja, seperti makanan, jajanan hingga bahan pembuatan kue.
Telur memiliki rasa yang gurih saat sudah di olah, telur sendiri kadang menjadi menu favorit bagi setiap orang. Namun dibalik telur yang memiliki banyak manfaat, jika terlalu banyak mengkonsumsi telur juga beresiko untuk kesehatan.
Berikut adalah dampak jika mengkonsumsi telur ayam terlalu banyak.
1. Kolestrol
Seseorang disarankan agar menjaga kolesterolnya di bawah 200 mg setiap hari. Namun, dalam 1 butir telur ayam mengandung kolestrol sekitar 185 mg, terlebih dihari yang sama kita mengkonsumsi makanan lainnya yang memiliki kandungan kolesterol.
Baca juga: Benarkah Makan Telur jadi Penyebab Timbulnya Jerawat?
Pada bagian kuning telur mengandung kolestrol yang tinggi, jadi saat terlalu banyak mengonsumsi kuning telur akan membuat kolestrol jahat meningkat. Oleh karena itu, mengkonsumsi telur sebaiknya dibatasi dalam seminggu hanya 6 butir. Bila terlalu banyak akan mengalami kelebihan kolestrol yang berdampak pada penyakit jantung.
2. Resiko Diabetes
Hal ini karena dalam telur ayam terdapat lemak, jika terlalu banyak mengonsumsi telur akan memicu penyakit diabetes. Bahkan dalam beberapa penelitiab ada yang menyebutkan bahwa memakan telur setiap hari akan meningkatkan resiko diabetes.
3. Kelebihan Berat Badan
Dalam sebutir telur memiliki kandungan 75 kalori. Jika mengkonsumsi telur terlalu banyak kemudian ditambah lagi dengan berbagai makanan lain, maka jumlah kalori harian bisa sangat tinggi. Hal ini akan menimbulkan kenaikan berat badan anda.
Baca juga: Atasi Anemia Hingga Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Berikut 7 Manfaat Kesehatan Telur Puyuh
4. Hormon tidak seimbang
Saat mengonsumsi telur ayam terlalu banyak, kita bisa mendapatkan masalah ketidak seimbangan hormon. Banyak para perternak ayam bisa menambahkan hormon pada unggas yang bisa berpengaruh juga ke telur. Kondisi ini bisa sangat berbahaya untuk perempuan dari pada laki-laki.
5. Memicu Alergi
Jika memiliki alergi makanan, mengonsumsi telur ayam berlebihan bisa menyebabkan alergi muncul. Kondisi ini terjadi karena adanya sistem imun yang bereaksi secara berlebihan. Seperti terjadi gejala ruam merah, gatal, dan bentol - bentol.
Itulah efek samping jika mengkonsumsi telur ayam terlalu banyak. Jika mengkonsumsi telur terlalu banyak, disarankan agar anda melakukan olahraga agar dapat membakar kalori dalam tubuh.