HELOINDONESIA.COM - Pisang atau Musa sapientum adalah buah yang populer, berfungsi sebagai sumber nutrisi yang ramah anggaran dan unggul untuk negara berkembang. Menurut sebuah penelitian, hampir 100 juta orang mengonsumsi pisang setiap hari sebagai sumber energi utama mereka.
Dan, tidak mengherankan jika pisang dihitung sebagai tanaman pertanian terpenting kelima yang ditanam dan dikonsumsi secara global. Namun, berbicara tentang dampak jangka pendek dan jangka panjang dari pisang, mungkin bukan buah terbaik untuk semua orang. , terutama mereka yang memiliki kondisi medis tertentu. Mengapa demikian? Mari kita gali lebih dalam untuk menemukan efek negatif pisang pada tubuh:
1. Ketidakseimbangan Metabolik:
Pisang adalah buah kuning tropis dan seperti banyak buah tropis lainnya, pisang juga cukup rentan pada suhu di bawah 13 Derajat Celcius. Hal ini tidak hanya meningkatkan gejala chilling injury (CI) kulit dan daging buah pisang tetapi juga mengakibatkan gangguan aktivitas fisiologis daging buah yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan metabolisme setelah dikonsumsi.
Baca juga: Jangan Asal Konsumsi, Berikut Efek Samping yang Bisa Timbul Usai Makan Buah Markisa
2. Pertambahan Berat Badan:
Dalam sebuah survei baru-baru ini, pisang dengan kandungan pati yang cukup besar, terbukti memiliki karakteristik penambah berat badan meskipun berdampak positif pada kesehatan pencernaan. Pisang hijau mungkin menjadi alternatif yang lebih baik karena mengandung pati resisten yang terbukti efektif untuk menurunkan berat badan. Jadi, sebaiknya Anda mempertimbangkan kembali makan 3 buah pisang sehari atau lebih dari kebutuhan tubuh Anda. Karena itu, pisang berukuran sedang mungkin tidak terlalu berbahaya.
3. Hiperkalemia:
Peningkatan asupan kalium berbahaya bagi anak-anak, orang dewasa, dan orang tua. Hiperkalemia, didefinisikan sebagai konsentrasi kalium plasma yang lebih tinggi dari nilai yang telah ditetapkan kalium dalam plasma, dipicu oleh asupan kalium yang berlebihan. Yang mungkin Anda fokuskan adalah berapa banyak pisang yang Anda konsumsi per hari mengingat pisang berukuran sedang mengandung 422 mg potasium.
4. Migrain:
Migrain mempengaruhi hampir 15% populasi. Menurut beberapa penelitian, intoleransi makanan dan migrain mungkin sangat erat kaitannya. Konsumsi pisang telah menjadi salah satu pemicu seringnya serangan migrain dan sakit kepala (8). Pisang, dalam beberapa kasus, mungkin juga bertanggung jawab untuk memulai serangan sesekali. Jadi, jika Anda memiliki riwayat keluarga migrain atau alergi makanan, biasakan diri Anda dengan efek negatifnya pada tubuh.
5. Sembelit:
Pisang kaya akan serat makanan alami dan banyak nutrisi lainnya. Namun, kelebihan serat dapat menyebabkan efek negatif pada konstipasi fungsional jika terjadi dehidrasi atau asupan air yang tidak memadai. Kesimpulannya di sini adalah jika Anda tidak minum cukup air, konsumsi pisang dapat menyebabkan beberapa masalah.
Baca juga: Tetap Waspada, Berikut 10 Efek Samping dari Mentimun dan Cara Mengatasinya
6. Konsumsi Terbatas untuk Penderita Diabetes:
Pisang yang matang sepenuhnya mengandung 23% gula, sedangkan pisang yang terlalu matang mengandung 27% kandungan gula dengan data terbatas yang tersedia pada pisang mentah. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa sukrosa merupakan 70% dari total gula dalam pisang matang dan setengahnya pada pisang yang terlalu matang. Jadi, dengan ukuran itu, jika Anda penderita diabetes, pikirkan apa yang mungkin terjadi jika Anda makan 3 buah pisang dalam sehari, mengingat efek samping dari makan pisang matang.
7. Kanker endometrium:
Pisang pada tahap yang berbeda mengandung jumlah sukrosa yang bervariasi. Menurut penelitian, sukrosa dapat dikaitkan dengan kanker endometrium yang merupakan salah satu efek samping yang mengejutkan dari makan pisang. Jadi, Anda dapat menimbang dengan benar semua kerugian makan pisang setiap hari.
8. Konsumsi Kalori Berlebihan:
Mengkonsumsi 100g porsi pisang menghasilkan hampir 74-150 kalori. Jadi, Anda mungkin perlu melihat apakah Anda menjalani diet seimbang sambil mengonsumsi jumlah pisang dan kalori masing-masing.
9. Sakit perut:
100 g pisang mengandung sebanyak 35 gram karbohidrat. Dan, konsumsi karbohidrat dapat menyebabkan gangguan pencernaan fungsional pada masa kanak-kanak, kram perut, dan efek negatif lainnya termasuk kembung.
Baca juga: Jerawat Hingga Kolesterol Minggir, Berikut Ini Manfaat dan Efek Samping dari Getah Guggul
10. Tidak Cocok untuk CKD:
Penyakit Ginjal Kronis (PGK) terbukti dipengaruhi oleh konsumsi kalium dan kontrol kalium juga dapat meningkatkan hasil neuromuskular pada PGK.
11. Alergi Lateks:
Alergi lateks atau sindrom buah lateks memiliki konsekuensi klinis. Dan, alergi pisang terbukti menjadi salah satu pemicu terjadinya sindrom ini.
12. Kembung:
Menurut sebuah penelitian baru-baru ini, pisang telah terbukti menyebabkan kembung dan beberapa respons aktif lainnya terhadap performa bersepeda dan olahraga . Nah, jika Anda memiliki hubungan tidak-tidak dengan kembung, pertimbangkan bagaimana dan kapan Anda mengonsumsi pisang.
Baca juga: Mulai dari Menjaga Kulit Tetap Segar, Hingga Menguatkan Tulang, Berikut 9 Manfaat Buah Markisa
13. Pankreatitis Akut:
Pisang telah dianggap sebagai salah satu buah segar yang mungkin bertanggung jawab menyebabkan pankreatitis akut, respon imun yang merugikan terhadap makanan. Pankreas bisa meradang akibat alergi yang dipicu oleh konsumsi banyak makanan termasuk pisang. Jika Anda sensitif terhadap alergi makanan, perhatikan dan amati bagaimana tubuh Anda merespon konsumsi pisang selama beberapa hari.
14. Pencernaan yang Diperpanjang:
Pisang jelas merupakan sumber potasium yang baik tetapi mungkin membutuhkan waktu lama untuk dicerna, jadi jika itu mengganggu fungsi tubuh Anda, Anda mungkin ingin menghindari makan pisang setiap saat untuk kesehatan pencernaan yang lebih baik.
15. Pusing:
Ada survei yang menunjukkan efek samping makan pisang saat perut kosong meski dianggap sebagai makanan sehat. Menurut survei ini, makan pisang saat perut kosong dapat menyebabkan peningkatan kadar potasium (ion potasium) secara tiba-tiba dalam tubuh yang pada gilirannya menyebabkan pusing atau detak jantung tidak teratur.
