HELOINDONESIA.COM - Buah duku atau Lansium domesticum merupakan buah tropis yang banyak di temukan di berbagai negara Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Buah ini memiliki tekstur daging yang kenyal dan manis yang menyegarkan.
Meski ukurannya kecil, duku adalah buah yang kaya akan nutrisi. Buah duku mengandung kalium yang dapat menguatkan tulang dan gigi serta menunjang fungsi jantung untuk memompa darah.
Selain kalium buah duku juga mengandung protein, karbohidrat, serat, kalsium dan zat besi. Berikut beberapa manfaat buah duku bagi kesehatan:
Baca juga: Tak Hanya Redakan Demam, Berikut 10 Manfaat Biji Duku untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Anda
1. Mengontrol diabetes tipe 2
Kandungan pada kulit buah duku dapat menghambat a-glukosidase, yaitu enzim yang memecah karbohidrat menjadi gula. Hal ini membuat kadar gula darah diabetes tipe 2 tidak langsung meningkat usai makan.
2. Mencegah penuaan dini
Ekstrak daging pada buah dan kulit buah duku dapat dijadikan sebagai bahan kosmetik. Hal ini karena kandungan antiagin di dalamnya, yang membantu pembentukan kolagen dan menjaga elastisitas kulit.
Oleh karena itu buah duku mampu mencegah munculnya keriput, bintik hitam dan garis halus pada kulit.
3. Mengatasi infeksi bakteri
Penelitian menunjukan bahwa buah duku mampu mencegar infeksi bakteri, seperti staphylococcus aureus dan Escherichia coli.
Staphylococcus aureus adalah bakteri yang menyebabkan bisul impetigo dan selulitis. Sedangkan bakteri E.coli merupakan bakteri yang menyebabkan diare, kram perut, serta mual dan muntah.
4. Menyembuhkan luka
Kandungan Fenolik pada buah duku bisa membantu proses pertumbuhan kembali jaringan. Sehingga luka akan cepat tertutup dan sembuh.
5. Mencegah kanker
Sebuah penelitian menunjukan kulit dan biji buah duku banyak mengandung zat yang berdifat antioksidan seperti fenol dan flavonoid.
Antioksidan ini mampu mencegah kerusakan sel dan mengontrol pertumbuhan sel yang baik, sehingga dapat mencegah kanker.
Baca juga: Tak Perlu Beli Skincare, Buah-buahan Berikut Bisa Juga Memberi Anda Kulit Cerah dan Bercahaya
6. Meningkatkan sistem imun tubuh
Buah duku kaya akan kandungan vitamin C. Manfaat vitamin C yang terkandung dalam buah ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
7. Menurunkan berat badan
Mengonsumsi buah duku dapat membantu mencerna lemak tubuh. Buah ini bisa menjadi pengganti camilan manis.
Selain itu, serat yang terkandung di dalamnya juga dapat membuat Anda kenyang lebih lama.
