Dengan olahraga pernapasan membuat kualitas tidur jadi lebih meningkat dan tidak ketergantungan dengan obat tidur.
Wellness tak hanya terapi pijat atau aromaterapi saja, tapi tradisi kesehatan dan kebugaran tradisional ini terdapat juga pada olahraga pernapasan.
Banyak orang mengalami hal yang sama. Berikut beberapa tips yang bisa kamu coba untuk mengatasi masalah sulit tidur karena banyak p
Mereka yang mengalami gangguan tidur atau tidur tidak pernah tepat waktu, biasanya mengalami gangguan insomnia.
Pernahkah Anda berbaring di tempat tidur, namun pikiran Anda terus berputar dan sulit untuk tertidur?
Beberapa jenis makanan mengandung nutrisi yang dapat membantu kita tidur lebih nyenyak. Yuk, simak makanan-makanan ajaib ini!
Banyak pengalaman ketika seseorang yang terbiasa begadang akan mengalami masalah insomnia atau susah tidur di malam hari.
Namun bagaimanakah cara mendapatkan tidur yang berkualitas? Berikut ini trik dan cara yang bisa kamu lakukan!
Berikut ini beberapa hal yang membuat sulit tidur dan solusinya.
Mengutip dari PLoS ONE journal. Berikut alasan kenapa sering melihat layar HP sebelum tidur justru menjadi pemicu Insomnia.
gangguan tidur yang serius, bisa menjadi penghalang yang mengganggu dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Mengapa seseorang menderita insomnia?
Beberapa di antaranya mungkin tampak remeh, namun memiliki dampak besar pada kualitas tidur kita.
Dengan mengatur pernapasan, kesulitan tidur karena berbagai gejala seperti stres, cemas dan lain-lain, bisa diatasi.
Tak perlu mengonsumsi obat-obatan, 4 tanaman herbal ini mampu membuat tubuh Anda rileks sehingga Anda bisa tertidur pulas di malam hari.
Thai Ngoc, seorang petani berusia 80 tahun di Vietnam, mengklaim bahwa dia tidak tidur selama lebih dari 60 tahun
Insomnia adalah gangguan tidur umum. Karena tidur sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental kita, penting untuk menangani gangguan ini secara efisien.
